儿童健康减肥必须补充维生素

现实生活中,快餐食品种类多,使许多儿童的饮食出现很大变化,因而肥胖儿童越来越常见,从而影响儿童的健康,那么儿童怎样减肥食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育,保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。下面给你推荐儿童营养减肥餐。儿童营养减肥餐补充维生素。儿童营养减肥餐之早餐1.牛奶蛋羹牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量。鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用。牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,便可食用。2.栗子糊将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。3.三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。儿童营养减肥餐之午餐1.猪肝泥做法：猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。2.鱼肉糊含有丰富的维生素a、d和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。做法：将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即可。

（责任编辑：zxwq）

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