感冒喉咙痛怎么办七种日常生活要注意的事

感冒喉咙痛可以食疗

感冒喉咙痛症状出现后，应该避免烟、酒、辛辣、寒凉、太烫或过于刺激的食物，而因多吃容易消化的食物，保持大便通畅，如蜂蜜、柠檬、海带、萝卜、荸荠、甘蔗、冬苋菜等。推荐以下食疗方法治疗感冒喉咙痛。

感冒喉咙痛可以吃冰糖雪梨

材料：梨子两个，冰糖适量

做法：将2只梨子去皮后加适量水煮汤，水煮沸后加入根据自己口味加入适量冰糖，搅拌使冰糖融化后即可倒出来趁温热饮用。

功效：冰糖性平偏凉，梨子味甘性微寒，冰糖雪梨具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰、润喉的作用。感冒喉咙痛患者如果畏寒，易腹泻，冰糖雪梨最好趁温热饮用。

感冒喉咙痛可以喝银耳沙参鸡蛋汤

材料：银耳10克，北沙参15克，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：取适量银耳、沙参煮水，水沸腾后再煮约5分钟，然后敲破一个鸡蛋冲入，加入冰糖（或不加）银耳沙参鸡蛋汤就做成啦。

功效：银耳沙参鸡蛋汤具有治疗咽喉干痛、口腔津液不足的作用。

感冒喉咙痛可以喝乌梅饮

材料：乌梅5个，冰糖适量

做法：用乌梅5枚，打烂，放杯内，加冰糖适量（为了疗效更好应不加冰糖），三分之二杯开水浸泡乌梅15分钟，过滤去渣，一小口一小口的慢慢含咽。

功效：乌梅有敛阴生津等功效，适用于治疗慢性咽喉痛及声音沙哑等症。

感冒喉咙痛要注意消炎

感冒喉咙痛要注意消炎

感冒如果出现喉咙疼痛症状，说明呼吸道很有可能已经被感冒病毒感染，并且被病毒感染后还会引发其他的并发症，此时应该在医生的指导下合理用药，进行消炎，尽快解决感染发炎的问题。这里给大家推荐几种有消炎效果的中药：

1.金银花，20g金银花煎水代茶或在泡茶时加入5-10g金银花，趁热饮用，有宣散风热、善清解血毒的功效；

2.胖大海，3-5枚胖大海用水煎服或者泡水作浸泡剂（可与其他同效中药一起泡水）饮用，有清热润肺，利咽解毒，润肠通便之功效；

3.黄菊花，8-12朵干花用40℃水冲泡第一遍倒掉后，再用开水泡茶饮用，有清热利湿，止咳之效。

感冒喉咙痛要注意休息

生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时，避免吹对流风。注意气候变化，及时增减衣服，避免再次感寒受热，加重感冒。

俗语常说“早睡早起身体好”是有很大道理的，建议早起时间在早上六点左右，睡眠时间在晚上十点半前后，因为晚上十一点到早晨七点是人体排毒的最佳时间，所以要养成这样早睡早起的好习惯，让人体有一个舒适的环境排毒运毒。人体内的生物钟规律了，体内的各项循环系统也会趋向规律，调节身体的作用会越来越大，免疫系统大大提升，自然会减少感冒的”侵犯”。

感冒喉咙痛可以进行穴位按摩

首先，刺激后颈部的风池穴到肩膀与背部的各穴位以缓解紧张感，调整呼吸后，才进行对喉咙的指压。

1.对人迎、水突、气舍、天突等喉咙穴位进行指压，为了避免因气道阻塞而引起痛苦，必须斟酌力量，不能太用力造成喉咙不适的感觉。轻缓揉压天突穴对扁桃腺红肿、喉咙阻塞感的改善有效。（如图）

2.另外加上侧颈部的天窗、天鼎、耳下的翳风、胸部的膻中、腹部的盲俞等穴位的指压，对舒缓喉咙异物感，喉咙疼痛有效。（如图）

3.同时进行手部的尺泽、孔最、合谷等穴位、足部的三阴穴位的指压，对缓和喉咙疼痛症状都有效果。 （如图）

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