育儿之家

巧妙吃三餐草莓可有效减肥

草莓的营养价值高,草莓含丰富维生素c,还有健脾开胃的作用,草莓除可以预防坏血病外的作用。爱美的mm,你可知道草莓其实具有减肥的功效,不妨在进餐时加一些草莓可以帮助你轻松减肥,接下来将为大家介绍巧妙吃三餐草莓可有效减肥。减肥方案一:早餐:3汤匙纯燕麦片(加水,少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶小食:1个橙午餐:半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯小食:1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐晚餐:蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭减肥方案二:午餐:1盒草莓、1杯纯乳酪小食:1个苹果午餐:1碗云吞面、1碗青菜小食:半瓶即食芦荟、2只蛋白晚餐:蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗饭减肥方案三:晚餐:1片全麦面包、1盒低糖豆浆小食:1个橙午餐:半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼(可加少量豉油小食:1盒草莓、1杯纯乳酪晚餐:鸡肉豆腐杂菜锅(可加少量调味料,材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇。健康族网温馨提示:草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质,具有明目养肝作用。

(责任编辑:zxwq)

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜