白露话健康之宝宝防凉

每年农历的七月廿六就是二十四节气中白露，而今年就是9月8号。临近白露，也表示天气也是一天天转凉，虽然此时中午依旧很热，但是早晚很凉，所以一定要给宝宝做好防凉工作，避免感冒发烧等呼吸道问题。所以今天的话健康栏目，就为妈妈们开一堂白露宝宝防凉课。

白露就代表已经到了深秋，此时白天热、晚上冷，所以此时一定要注意给孩子保暖，避免他因此受凉出现感冒发烧等问题。那么具体要怎么保暖呢？别急，一起往下面看。

△ 穿好衣服不露身

“白露身不露，寒露脚不露”这是中医上的说法，意思就是说到了白露天不能再露出身体。所以此时一定要给宝宝穿好衣物，不要再给他打赤膊，即便是中午比较热，也不能脱光而是选择一些轻薄的衣物。

△ 晚上睡觉不贪凉

白露前后早晚温差很大，往往中午还能有三十多度，晚上不穿长袖就冻得发抖，如果碰到下雨天，那么温度会更低。因此晚上睡觉的时候一定要给宝宝穿个舒适的睡衣，并且盖好被子以免着凉。

△ 多多运动不懒惰

秋高气爽，恰恰是个外出锻炼的好时节，所以此时不妨带着宝宝多出去走动走动，加强他的身体素质，提高抗病能力。要注意的时候虽然这个季节适合运动，但是也要根据宝宝的身体情况来定，切不可运动过度适得其反。

白露是一年中，早晚温差最大的时节，所以饮食也要多多注意。除了大家熟知的贴秋膘，也要多吃一些营养丰富、容易消化的温补食物。

多吃碱性食物

从养生角度来说，白露时节就应该多吃一些滋阴润肺的东西。比较推荐的是一些富含维生素的碱性食物，比如苹果、海带、胡萝卜等等。如果想给孩子来点荤，那么就可以炖一锅老鸭汤。

甜味食物很不错

秋天比较干燥，所以也要吃一些润燥的食物。而说到润燥，那么甜味食物不能少。这个时节刚好有梨、甘蔗等水果上市，此外芋头、萝卜、银耳、蜜枣等也能适当吃一些。

酸性热性要少吃

白露最好不要给宝宝吃酸性的食物，比如鸡蛋黄、乳酪等等。此外大人最好也不要吃狗肉等热性食物，因为这些食物会损伤体内津液，而且还容易引起上火问题。

特别推荐：山芋

白露天吃山芋是非常棒的选择，可以偶尔将它作为宝宝的主食，而且无论是做汤还是直接烤都非常美味，宝宝也容易接受。但是注意山芋也不能过量，湿阻脾胃、气滞食积的宝宝最好不要吃，避免出现烧心、反酸或腹胀等问题。

特别推荐：小米

白露吃小米，可以健胃消食，预防消化不良以及口角生疮的情况，这对于秋天易上火的宝宝来说简直是灵丹妙药。所以此时不妨给宝宝煲上一些小米粥，既简单又营养。

这个季节天气忽冷忽热，而且阴气也逐渐加重，所以宝宝很可能会因此患上各类呼吸道疾病，严重的还可能出现肺炎问题。而肺炎起病快、病情重、还可能危及生命，所以妈妈们一定要多加注意。

☆ 少去人多的地方

秋冬季节，很多人会因为受凉而感冒发烧。所以此时，妈妈们尽量不要带孩子去一些公共场合，尤其是人员密集区域。在家也要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

☆ 远离患病人群

如果家里有人已经患上感冒等呼吸道感染类疾病，那么一定要远离宝宝，而且餐具、毛巾等物品也不要共用，避免交叉感染。

☆ 避免呛奶

在给宝宝喂奶的时候，一定要多加小心，避免呛奶、溢奶和呕吐等问题，此外还要防止宝宝把奶、食物及呕吐物等吸入肺中。

☆ 注意饮食合理

宝宝膳食应该要合理搭配，最好每天给他列一个菜谱，保证每天都有充足的蛋白质、维生素等营养素。注意多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

☆ 多出门活动

如果天气比较好，那么就要带宝宝出门活动活动，锻炼身体并且适应寒冷天气。注意外出的时候做好保暖，以免锻炼不成反感冒。

☆ 常备小药箱

家长要准备一个小药箱，里面放置一些幼儿呼吸系统感染药物，以备不时之需。另外如果宝宝病情比较严重，那么不要在家随意用药，而是及时送医治疗，以免耽误病情。

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