6妙招还孕妈妈们凉爽夏天

炎热的夏天对于每个人来说都是相当难熬的，尤其是大腹便便行动不便的孕妇。基于特别旺盛的新陈代谢，孕妇对于炎夏的感知要比一般人灵敏的多，赶上可怕的三伏天，身体更是觉得非常的难受。那么，孕妇们可以通过怎样的方式让身体适当的降降温呢？

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1.从着装入手

棉质的衣物吸汗效果好，散热比较快，肌肤感觉非常的舒适，对于孕妇来说再合适不过了。一般来说，夏天还宜多穿浅色的衣物，以避免吸收过多的阳光而导致身体过热。

2.从饮食入手

夏天，孕妇应多吃一些清淡的有助消化的食物，例如新鲜的水果蔬菜等，还必须及时补水，千万不可能到感觉口渴了再喝水。虽然冷饮和各种碳酸饮料能够在短时间内有效解暑，但孕妇不宜多喝。

3.从室内布局入手

虽然夏季酷热，但是孕妇在室内也不可过度依赖空调。如果想要清凉一夏，可以从改变原有的屋内陈设入手，把家里的东西归置整齐，不要摆放太多的杂物。这样一来，孕妈们即看的舒心，也能住的凉爽。

4.从防暑措施入手

例如出门前涂抹防晒霜、随身携带水瓶、配套帽子、撑遮阳伞等等，千万不要让自己完全的暴露在太阳光。此外，被汗水浸湿的衣服要勤换勤洗。

5.从每日睡眠入手

睡眠质量和新陈代谢水平是息息相关的，保证高质量的充足的睡眠，可是减少身体不必要的消耗，维持正常的代谢水平，能有效的避免孕妇中暑。

6.从调整心情入手

天干物燥、内火过旺，孕妈们很容易平白着急上火，这会阻碍体温的下降。小编建议，孕妇应在夏天保持愉悦的心情，让心神都得到安宁，切勿生气，这样不仅能防暑降温，对于宝宝的健康也是有好处的。

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