减肥不当的十个后遗症

　　很多爱美的女性为了追求快速减肥,不惜去尝试网络上流传的各种各样的减肥偏方,结果体重没有降下来,反而赔掉了健康。专家指出,减肥必须要用合理健康的减肥方法,如果盲目减肥,以下十大骇人的后遗症就会缠上你哦。

　　1～基础代谢率下降,容易复胖

　　热量过低的减重计画将引发人体自然防御的反应,自动降低身体的代谢率。所以,即使只吃一点点,热量仍会成为脂肪囤积起来。等到恢复正常饮食之后,代谢率仍停留在之前较低的水准,多吃的食物消耗不掉,又存在身上成为脂肪。

　　2～体重忽上忽下的"溜溜球效应"

　　快速减重瘦的可能不是脂肪,而是水分和肌肉,当未来复胖后,增加的体重有可能全是脂肪,减重初期乍见体重直直落的喜悦,转瞬间将成为脂肪增多、体重直线上升的梦魇。

　　因此,不当减肥的后果,将使体重上下波动,如同溜溜球一般。另一方面,如果是经由正确的减肥方式而使体重减轻的情况,即使将来体重回升,也会维持较"正常"的比例,不至于起伏太大。70kg～60kg～85kg

　　3～想吃东西的欲望更强烈

　　过度严苛的不合理减重计画,反而引发更强烈的食欲,造成满脑子只想"吃、吃、吃",以致于眼前的食物照单全收,可能让自己胖得更快。

　　4～情绪不稳定

　　减肥时不只要对抗食欲,在"食物"与"体重"之间的痛苦挣扎,加上营养不良的饮食,都容易使得情绪不稳定,老是产生疲倦、暴躁、不开心等负面情绪。

　　5～掉头发、皮肤变差

　　营养不足的瘦身餐,人体无法吸收充足的养分,造成肤质变差,头发开始变黄、枯干,甚至有异常脱发的危机。

　　6～抵抗力减弱

　　营养素吸收不足,无法供给人体充足的养分,造成免疫系统衰退,抵抗力减弱,以致伤风感冒小毛病不断。

　　7～骨质疏松

　　无法兼顾营养均衡的瘦身法,身体容易缺乏钙质和其他营养素,骨本留不住,还未到更年期,就发生骨质疏松的情况。

　　8～月经周期混乱,甚至停经

　　减肥期间营养失调造成月经周期混乱,加上减重的心理压力、过度剧烈的运动,都可能让女性的经期不规则,严重者甚至可能月经不再来。

　　9～内分泌紊乱,引发其他疾病

　　有一餐没一餐,不正常的进食状况,扰乱人体能量的转换及代谢,造成内分泌系统失调,可能引发糖尿病、甲状腺机能障碍等疾病。

　　10～死亡

　　服用来路不明、未经科学验证的减肥茶、减肥药、减肥食品,甚至各种减肥偏方,都有引发并发症致死的案例

　　减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道

（责任编辑：zxwq）

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