产后一周速瘦8斤，张嘉倪的减肥方法竟是……泡脚？

原标题：产后一周速瘦8斤，张嘉倪的减肥方法竟是……泡脚？

虽然《延禧攻略》结束有一段时间了，但是顺嫔的美颜盛世真的让人沉溺到不能自拔……

再加上上个月刚生下第二胎的她，再出现在镜头前就特别开心的宣布：生完宝宝1周瘦了8斤！

这闪电般的瘦身速度简直太拉仇恨了吧！！

还好，拉完仇恨后，她转眼大方的公开了自己的瘦身秘籍：泡脚发汗法！

对，就是在坐月子期间，她开始泡起来又狂瘦了的秘籍啊！

里面放了生姜，艾草，枸杞，当归，北芪和党参，这些活血补气驱寒的真·中药材的药包煮水。

再用煮好的中药水来泡脚擦身体，而且她特地表明自己会用热一点的水而且必须要泡到全身出汗……这时在脸上敷一片面膜，让打开的毛孔吸收面膜精华。果然！变美的一分一秒都不能浪费！

每天用中药水泡脚能祛风祛湿祛水肿加快身体的排泄不仅能帮你减肥，还会顺带着让皮肤越来越好，张嘉倪的这招养生系减肥法还真可以get了！

而要说起泡脚，必须少不了要提到娘娘孙俪。每逢节气她就会在微博按时打泡脚卡，不仅提醒自己也提醒网友”该泡脚了“。

事实上娘娘是真的在坚持泡脚，甚至爱泡到被邓超调侃“脚都泡脱皮了”！

吴昕从小粗腿逆袭小细腿，似乎也有泡脚的功劳。同样也是加了药包的泡脚水，不过这药包吴昕换成了添加了藏红花，姜，艾叶，益母草，参等提取物的泡脚粉，还有助眠舒缓精油，能疏通血液循环去水肿，坚持下来对瘦腿真的很有帮助。

看来泡脚瘦身大法早已在女明星圈里散播开来，深得人心~

泡脚之所以可以起到减肥美颜的作用，是因为通过温热水的刺激，增强了渗透力利用皮肤御邪、分泌、吸收、渗透、排泄等功能从而改善了局部血液循环，祛湿除寒，促进代谢，从而对身体进行了调理~

至于泡脚药材包的选择，也是有讲究的哦~

不同中药泡脚配方

配方一：针对水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：

将三种药材放入1l的凉水中浸泡15分钟。

（ps：药材不要冲洗，避免药效成分流失）

浸泡结束后再在药材中加入1l水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴（膝盖）为最佳。

睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

功效：利水祛湿、减缓水肿

水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。

用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴，才能达到最佳效果。

如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

配方二：针对虚弱型肥胖

药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

制作：

所有药材同样需要先用1l凉水浸泡15分钟，之后再加入1l水放在火上熬煮。

（ps：药材比较多，可以用一层薄纱布包裹起来，方便熬煮结束后取汤汁）

大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，坚持泡浴半小时左右。

功效：改善体质、促进代谢

虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似，但这类女生大多容易生病体质虚弱。

因此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材，足底在泡浴过程中会吸收药材的精华，以此帮助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢。

此方可以隔天泡一次，泡脚过程出汗也不要吹风，避免受寒。

配方三：针对消化型肥胖

药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

制作：

将药材放在1l凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1l水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。

消化型肥胖的mm通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。

功效：促进消化、滋养脾胃

脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。

因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决，保养好脾胃才是拥有好身材的前提。

此方泡脚可以每天泡一次，时间也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不足。

配方四：针对血虚型肥胖

药材：赤芍、红花各15g 当归20g

制作：

三种药材先浸泡15分钟，然后放入2l水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。

血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。

想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。

功效：补足气血、加速代谢

女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。

这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。

此外，最近流行起了用猫泡脚，只需几根小鱼干即可激活，低碳环保，健康绿色。至于效果，你们可以试试？

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