哺乳期适合减肥吗

女性生产后都希望自己身材能快速恢复，所以都急于减肥。但是一定要采用正确的方式，千万不要采取节食减肥的方式，否则会对身体造成伤害，还会影响乳汁分泌。

1、采用自然分娩的母亲，在生产过后第二天，可以在床上做一些简单的动作，比如伸臂、抬腿、扭身等能力范围之内的小幅动作。采取剖宫产的女性，在医生允许的情况下要散散步，不要躺着不动，拆线后活动可以适当增加。

2、在生产后半年就减重的必要了，不然脂肪就会在身体上安营扎寨，以后想要减掉就更不容易了。即便是要给孩子喂奶，适当减少些食量也是可以的，不过对于营养的摄入要均衡，尽量选择高营养低热量食物。不过液体的摄入不可减少。可以做一些减肥效果良好的运动，比如瑜伽、舞蹈等。

哺乳期是能够减肥的，但要掌握合理的方法。再次强调，不可以节食减肥。减肥是要长期坚持的，不能够操之过急，在哺乳期进行减肥，一定要注意身体的各项指标变化。

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