董卿拥有迷人身材的饮食定律

导语：那些怀才者总能找到舞台,魅力的鲜花总能灿烂地绽放,比如在传媒圈里,董卿就是一位闪耀的新星。迷人的气质源于魅力身材与才华,健康饮食与生活习惯决定了其苗条好身材,比如少吃肉,多喝水,规律作息等。每一个成功的人的背后都有一段不平凡的故事,同样,每一个身材苗条、气质迷人的女人都有健康的生活习惯。

1．与食物和谐相处

如果你的身材不够苗条,或有点发福了,是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐,在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时,早餐一定要少,午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。

时就餐,合理加餐,保证每天均衡营养,使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课,它让你精力充沛,无论是家庭、工作,还是自己,都能应付自如。

2．享受美食

不知从什么时候开始,我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足,开心,放松,和停止哭泣。当你紧张的时候,很自然就想抓点什么往嘴里放hellip;hellip;。

如果实在难以抵制诱惑,那就找一些低热量的食品代替吧,比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃,而且吃过了感觉很放松,何乐而不为呢？

（责任编辑：zxwq）

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