适合宝宝冬季吃的辅食食谱有哪些

根据季节不同，在给宝宝添加辅食时，可能也会跟着有一些变化。那么问题来了，适合宝宝冬季吃的辅食食谱有哪些？一起来看看吧。

自从怀孕就开始了解宝宝辅食的知识，你可能看了很多有关于宝宝辅食的文章，以前我也是告诉你多大的孩子该吃什么辅食了。今天我们换一个方式，按照季节给你推荐适合宝宝冬季吃的辅食。

今天妖精妈妈给你介绍的辅食好吃不贵，简单易学，而且营养很丰富。

1、鱼肉泥

用料：鱼肉30到50克。

主要营养：蛋白质、维生素

制作时间：15分钟

制作方法：

1、把鱼洗净，去皮，剔除鱼刺。

2、放入盘子里上锅蒸熟即可。

3、将鱼泥捣烂，检查是否有漏网的鱼刺。

作用：鱼肉中的蛋白质含有人体生长发育所需的多种氨基酸，非常适合作为宝宝辅食。鱼泥进入宝宝身体后很容易被消化吸收。

大米蛋黄粥

用料：大米30克，鸡蛋1个

主要营养：铁、蛋白质

制作时间：1小时

做法：

1、先把大米洗净，用水浸泡半小时。

2、锅中放入适量的水，水沸腾后放入大米，在小火煮25分钟。

3、把鸡蛋打入碗中，去除蛋黄，倒入大米粥中，水再次沸腾后即可。

作用：鸡蛋被营养师认识是最理想的营养库。对于刚刚吃辅食的宝宝而言，鸡蛋是仅次于母乳的食物。鸡蛋含有丰富的铁】蛋白质、维生素、钙、锌、核磺酸、dha、卵磷脂等人体发育必须的营养物质。注意如果宝宝对鸡蛋过敏，等宝宝再大点在尝试添加这个辅食。

3、红枣红薯粥

用料：大米30克，红薯30克，红枣3个

主要营养：膳食纤维，碳水化合物

制作时间：半小时

做法：

1、先把红薯洗净，去皮，切成薄片。大枣洗净去核，切成小片。

2、将米洗净后浸泡半小时。

3、将米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后转小火，放入红薯和大枣，小火慢炖20分钟。煮至红薯软烂即可。

功效：红薯和红枣非常适合做宝宝辅食，有利于提升宝宝消化能力，缓解宝宝便秘。

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