祛湿又养胃的糯米薏米红枣粥！

冬季啊，真是寒冷又漫长，真是床以外都是远方，手摸不到的地方都是边疆！一到冬季，人也越发的懒了，吃的不少，运动却减少了，结果就是长膘了，湿气也变重了，真是伐开心呢！那么今天，浅梦为大家介绍一款既能祛湿又能养胃的米粥吧，糯米薏米红枣粥，很简单的，大家学起来吧！

准备材料

红枣、糯米、薏米

1

糯米、薏米淘洗干净，提前泡一晚，这样更容易煮熟、煮烂哟~

2

红枣去核备用！

3

锅内注水，放入糯米、薏米、红枣，搅匀！

4

电饭煲调成煮粥模式，定时1小时即可，煮好后就可以美餐一顿啦！（不要吐槽浅梦总用这个电饭煲啦，锅不在多，好用就行嘛~）

糯米薏米红枣粥

营养功效

1、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮的食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用！

2、薏米：性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

3、红枣：红枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效！

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理