女人来月经腰疼怎么办 5个小妙招让腰疼远离你
1
热水袋热敷
来月经时腰疼可以用一个热水袋敷在疼痛的部位,对气血不畅引起的腰疼有很好的缓解作用,在热敷时也要注意热水袋的温度不要过高,也不要直接贴在皮肤上热敷,以免烫伤。
2
不要用手捶打
很多女性在来月经时腰疼都会用力捶打腰部,以此来缓解腰部的酸痛感,其实这种方法是错误的,因为这个时候捶打腰部会让血流加快,经血量大大增加,经期也会延长,腰部的酸胀感也会更加明显。
3
按摩腰部
前面说过了来月经腰痛时不要用力捶打腰部,但是适当的按摩是可以的,将双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟,揉个几次腰疼的症状就会缓解很多。
4
按压合谷穴
来月经腰疼时可以按压合谷穴,具体的穴位位置及按压方法:
并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
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