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孕早期准妈妈饮食要求

孕期多数孕妈妈都会很注重饮食,吃的非常营养。但是,作为初做孕妈妈的你真的知道怎么吃才有营养吗?胎儿畸形很可能“祸从口出”,因此,准妈妈怀孕时,应该先了解什么食物可以吃,什么食物不能吃。尤其是孕早期的准妈妈对饮食要倍加小心…

孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期,孕妇身体会有较为烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等,尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。

同时要防止孕妇营养不良,主要是严重的早孕反应,孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。

如果整个孕期体重增加不到6公斤,会导致一些不良后果,如贫血、骨质疏松,甚至可引起流产、早孕,以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下等症状。

妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月,体重增加1500~3000克(3~6斤),足月时,体重比未怀孕时增加12.5千克(25斤),但也有的孕妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30~40斤。


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