孩子的饮食调理可从舌苔下手

家长如果能经常观察孩子舌苔的变化,及时调整饮食,就可以防患于未然。祖国医学认为,舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活,所以脏腑的病变,往往能从舌象上反映出来。

观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。正常小儿的舌象应该是舌体柔软、活动自如,颜色淡红,舌面有干湿适中的薄苔。一旦患病,舌质和舌苔就会相应地发生改变。当出现以下几种变化,应及时调整饮食,并仔细观察是否有病态,是否要去医院诊治。

舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：

多因胃肠湿热或阴虚火旺所致,见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用雪梨、百合汤、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食,避免吃辛温的食物,如羊肉、蒜、洋葱等。

舌苔白腻,或白厚腻：

多为寒湿,应选用温胃健脾、散寒化湿的食物,品种同上。少用甜腻厚味的食品,否则会导致腹胀及食欲减退。

舌质淡白,舌苔薄白：

多为寒证,见于感冒早期,可选择性质偏温的饮食,如红枣糯米粥等,以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等,并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物,如蟹、凉拌菜、黄瓜、绿豆芽、螺、冬瓜、鸭蛋等。忌吃冷饮。

舌苔微黄,或黄腻：

为脾胃湿热或肠胃积滞所致,见于感染、发热或消化功能紊乱,常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状,饮食上应选用清热利湿的食物,如丝瓜白萝卜、藕粉、西红柿、绿豆或薏仁煮粥,水果可选用山楂、梨等。

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