女人吃什么补肾补气血 食谱推荐

补肾补气血对于女性来说保健意义重大,如果你有肾虚、血虚等毛病,一定要尽快用正确方法进补,保障身体健康。对于女性来说,女人需要补肾补气血,才能让自己变得更美。很多女人之所以成为黄脸婆,主要是因为肾虚、气虚、贫血等原因导致的,所以,补肾补气血对于女人来说是很重要的。那么,女人吃什么补肾补气血？接下来,就为大家介绍两款具有补肾补气血的食物。

女人吃什么补肾补气血

1、当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤的主要材料为当归、红枣、排骨、枸杞、葱、姜、食盐和鸡精。其具体做法如下：第一步,将排骨洗净,放入烧有开水的锅中焯一下水,捞出后洗净备用。第二步,将焯好水的排骨放入砂锅中,然后加入适量的枸杞、红枣、当归、葱段和姜片。第三步,大火煮开,然后转中小火将排骨炖至熟烂,最后加入适量的食盐和鸡精调味就完成了。

2、黑糯米补血粥

黑糯米补血粥的主要材料为黑糯米、红枣、桂圆、红糖和山药。其具体做法如下：第一步,将黑糯米淘洗干净,然后入锅,并加入适量的红枣和桂圆。第二步,将山药去皮切成小块,待锅中的水煮开后,下山药块。第三步,待锅中的水再次煮开后,转中小火继续熬煮一个小时左右。第四步,出锅前加入适量的红糖,搅拌均匀后,再煮五分钟左右即可。

女人吃什么补肾补气血呢？女人想要补肾补气血的话,可以通过饮食来补充,比如上面介绍的当归红枣排骨汤和黑糯米补血粥,就具有很好的补肾补气血作用,有需要的女性朋友可以经常食用上述两种食物。需要注意的是,食疗需要长期坚持,这样才会有较为明显的效果。

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