女人经期吃这些食物，健康又养颜
很多女人在经期都会特别想吃东西,但是经期最怕的就是吃错东西,因为一旦吃错东西,痛经、头痛等各种不适症状就来接踵而来。那么女人经期吃什么好呢？下面健康族网小编总结了几种食物,非常适合经期吃,不但不会引起不适,还能美容养颜喔！▲胡桃胡桃又叫做长寿果,女人在经期时体力都比较弱,而且皮肤也很差,但只要多吃胡桃,不仅可以能营养皮肤,还能迅速补充体力,并且还能起到延缓衰老、滋补养颜的作用喔。知道为什么吗因为胡桃里含有丰富的维生素e以及不饱和的脂肪酸,是这些营养物质在发挥作用。▲芝麻女人在经期多吃黑芝麻,可以可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性以及保持皮肤细腻,这是因为黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e。
（责任编辑：zxwq）
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