秋季吃什么水果减肥好水果减肥餐速瘦不反弹

秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹

香蕉蘸蜂蜜

蜂蜜对减肥的好处，相信不用说，大家也知道。而香蕉又含有丰富膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，摄取的热量远比正常饮食低得多，体重自然会快速降下来。

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西柚减肥餐

西柚的营养丰富，含糖量不高，热量更是异常的低，而且有很强的饱腹感，如果其他正餐的热量吸收控制得宜，不难发现真的会瘦了。但要注意的是，最好不要在空腹的时候吃西柚，肠胃可能会承受不了突来的酸性。

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苹果减肥餐

苹果的热量也非常低，一个苹果大概只含50卡路里，这也是很多人喜欢用苹果来代替正餐的原因。只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收瘦身之效。但是要注意的是，不能长期以苹果代替正餐，这样容易导致身体吸收营养不均。

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猕猴桃

猕猴桃不仅富含维生素c，其所含的纤维素也相当丰富，纤维可以吸收水分膨胀，就会产生饱足感。此外，水果纤维能能快速分解脂肪酸，避免过剩的脂肪让身材变粗。

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菠萝

菠萝不仅能帮助减肥，还有养颜的功效，其富含的维他命b1，有促进新陈代谢和消除疲劳的功用，大量的纤维也可以帮助消化，间接美颜。不过也要注意的是，菠萝最好在餐后吃，量也不能太多。

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