宝宝挑食的坏习惯，和爸爸妈妈们有关！

宝宝有挑食的习惯，很多时候和爸爸妈妈们的生活习惯有关，自己的饮食习惯，无形当中影响到了孩子，孩子的模仿能力是很强的，家长不能小觑。

有不少妈妈抱怨，从孩子添加辅食开始，就发现了他挑食的苗头。在接下来的成长过程中，有的宝宝更是义无反顾地走上了挑食的道路，甚至上了幼儿园后也难有改善。挑食，到底是宝宝的错，还是另有原因？

前两天好友聚会，两个妈妈说起孩子挑食的情况。她们都是怀孕时孕吐非常严重，而如今孩子挑食的表现也如出一辙。

一般来说，孕吐的症状三到五个月会有所缓解，而我的这两个朋友是从头吐到尾，吐得天昏地暗。从怀孕开始就狂吐不止，最严重的时候连喝口水都吐，血、胆汁，都不知道吐出过多少；整个怀孕期间，因为孕吐，不停地住院输液，到孕后期干脆只能躺床上，一旦直立起来就想吐；一直到剖宫产手术前，还在吐。因此，整个孕期，几乎不知饭菜为何物，每天那叫一个饿，但吃了就吐，简直要和吃这件事绝缘了。

而她们的宝宝呢，很小的时候就出现了挑食的现象，孩子说某样东西不想吃，如果大人劝着喂进去，孩子会立马大口吐出来，是那种真正的呕吐。面对这种状况，大人只能是完全按照孩子的意愿，他想吃什么就吃什么，不吃什么就不敢再喂。

怀孕的饮食状况真的会影响到孩子日后的挑食吗？一些专业文章是这样说的，

妈妈孕期和哺乳期的偏食也是造成一些孩子对某些食物的偏好。因为食物的味道可以通过乳汁或者羊水传给孩子。还有的观点认为，孩子天生的性格特质也会影响他们对于新食物的接纳。比如，喜欢尝试的孩子总是能很快接受一种新食品，但也会容易出现喜新厌旧；一些对新事物天生敏感小心的孩子，对食品的接受也会比较困难。

我认为，这些分析可能在科学层面还需更多的论证。孕吐是不是真的会导致孩子挑食，我也没有找到更明确的专业分析。但就目前的一些研究结果来看，孩子爱吃什么，不爱吃什么，还真不是完全由他自己说了算，孩子从妈妈肚子里到出生，再到不断长大，一些不可抗拒的干扰因素一直围绕在他身边。国外文献就列举了以下一些与孩子挑食相关的因素。（该图表摘自“牛宝宝翻滚记”）

可以说，除了怀孕、疾病等这些无法避免的因素外，更多孩子挑食的原因是在后天的家庭养育中造成的，很多病根其实是出在大人身上。大多时候，家长无意识的一些言行成了宝宝挑食的助推器。

1、强迫：最隐形的挑食帮凶

“你必须把这盘菜给我吃了，否则你就别想再玩这个了。”

“挑食不是好孩子，你是不是不想做好孩子了？”

“你再不好好吃饭，我就再也不给你做了。”

这样的“威胁”，恐怕会出现在很多的家庭中。其实我自己也是，当孩子有时候不好好吃饭，挑三拣四时，无明业火就开始往上冒，忍不住就会用胁迫的方式，逼着孩子吃。而效果呢，往往不好，或者是偶尔奏效，下次又回到原点。

从孩子吃辅食开始，我们就能够看到他们迅速发展的自我意识，他们喜欢自己选择，自己动手，对于大人的一些安排不愿听从。这是人在发育、成长中的正常现象。同样，这样的自主意识也会表现在对于食物的挑剔上。如果我们硬要和孩子对着来，他们会感到不被尊重，进而与大人开始对抗。表面上，这是一个挑食问题，其实，它是一场争夺谁说了算的内心战。而大人，总是报着“我是为你好”的心理，认为自己理所当然应该是主导者；问题是，偏偏孩子不这么认为，他认为，吃饭是他在吃，他有权说了算，他希望得到尊重。至于营养、好习惯之类的事，宝宝哪里懂得，在这些大道理面前，他更在意的是自己的主导权。

2、大人偏食：可怕的“榜样”作用

有些爸爸妈妈，自己本身就偏食。孩子长期和爸爸妈妈共同进餐，一定会发现你们的秘密，孩子就会模仿。有的大人会说，那是孩子挑食的借口。我认为，这不是借口，就是真正的原因之一。父母的任何一样生活习惯都会影响到孩子，这也是为什么每个家庭的孩子都会有不一样的言行举止、生活习惯，孩子的一言一行都带着家庭的烙印。

3、零食：好好吃饭的天然杀手

如果孩子在吃饭之前往肚子里装了好多零食，那吃饭一定会挑挑拣拣，磨磨蹭蹭，因为他不饿。还有一种情况是，孩子平时吃零食比较多，养成了习惯，即便肚子饿，也会首先想到零食，吃饭时也惦记着零食。因此，正餐的挑食，问题可能出在正餐之外。孩子的饮食情况是一个整体，零食的部分没有控制好，一定会影响到他对于吃饭的专注力和喜好。

4、总是单独给孩子做：特殊待遇催生挑食

如果是还在吃辅食的小宝宝，单独做是必需的，但如果已经是2岁以上的大宝宝，这样做就不必要了。单独做，意味着会参考宝宝的喜好，肯定是要做他喜欢的，甚至是宝宝啥时候想吃就啥时候做，不和大人一起进餐，打乱了一日三餐的正常时间安排，这会给孩子挑食制造天然的机会。

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