缓解产后乳房疼痛的四大绝招

由于运动少、经常穿塑形内衣等原因,许多新妈妈都有奶胀的烦恼,医生会建议新妈妈们多按摩,多挤奶,保持乳腺管通畅,但是,奶胀时的疼痛感,往往让新妈妈们不忍下手,于是,奶胀越来越严重,甚至有人乳房胀成铁饼一样。

除了忍痛尽量挤,还可以试试下面我们介绍的几个办法。当然,如果在医生的指导下进行,效果会更好。

1、正确的按摩

按摩前用湿热毛巾敷乳房(温度在60℃左右,防止烫伤皮肤),一手指端并拢在乳房下缘托住乳房,另一手用从乳房根部向乳头方向呈放射状按摩,双手交替反复进行,同时轻轻拍打、抖动,直至肿胀的乳房变软无硬结,乳汁通畅为止。

2、挤出乳汁

按摩后一部分乳汁可流出,也有大部分仍淤积在乳房里及乳头处,这时可将大拇指放在离乳头根部2厘米处的乳晕上,其他四指放在拇指的对侧,有节奏地向胸壁挤压放松,如此反复,直至乳汁全部排出。(此步骤也可以采用吸奶器完成。)

3、服用中药

如果上面方法还不管用,用中医的"散结通乳方"试试：柴胡(炒)、当归、王不留行、木通、漏芦各15克,水煎服,每日一剂,共服3天。

这些中草药有清热解毒、疏散退热、活血通经等作用。

4、外敷法

用过以上手法处理后效果仍欠佳,可试行下面几种经临床验证施之有效的方法――

发酵面外敷法：用发酵面200g分敷于双侧乳房表面,露出乳头和乳晕,外面盖上薄的塑料纸,3～4小时后用温水洗去发酵面,如乳胀未缓解,可重复外敷。因为,发酵面中含有麦芽,可使乳房局部肌肉松弛。

芒硝粉外敷法：芒硝250g,压成粉末,分装于双层纱布袋子中,敷于肿胀的乳房表面包扎。芒硝有收敛作用,可减轻局部肿胀疼痛。

（责任编辑：zxwq）

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