夏季坐月子注意事项饮食清淡衣物勤换

正值炎热的夏季,对于正在坐月子或者是即将坐月子的准妈妈来说是一个噩梦,特别是那些遵守传统坐月子方法的妈妈们。那么你们知道夏天坐月子需要注意些什么吗今天小编就为大家介绍一下正确坐月子的方法,一起来看看吧。

保持空气流通,正确使用电扇,空调

现在夏天的温度一般都在30度以上,然而生过宝宝之后会更加的容易出汗,所以首先就是要保证房间内的空气流通。风扇,空调更是可以间断运行,只是注意风扇不要直吹产妇,空调温度不要定的太低就好!

饮食要清淡,更注重营养和水分

坐月子首先要保证营养,但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物,营养均衡就好。而夏季更是饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜,可以少吃多餐!产后容易出汗,还要注意多补充水分,吃些生津解暑的食物,比如时令的水果!

注意个人卫生

月子里更应该注意个人卫生,每天刷牙,注意保护牙齿,做到餐后漱口,睡前刷牙;洗头后,先用干发巾吸收水分,然后自然晾干;洗澡,一定要采用淋浴,因产后盆浴很容易引起感染,淋浴后,要及时把身体擦干,以免着凉!

注意休息,保证充足的睡眠

女人产后体虚,更应该注意多休息,每天保证8-10小时的睡眠时间,充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的,有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好,那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息!

（责任编辑：zxwq）

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