缓解女性手脚冰凉的四种保健方法

女人究竟怎么保健可以缓解日常的手脚冰凉的问题呢有的人不以为意,认为这只是天气冷所造成的自然生理现象,只要做好保暖工作就可以了。其实,手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。那手脚冰凉怎么办呢

手脚冰凉怎么办1.多做运动

让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。

手脚冰凉怎么办3.注意保暖

天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。

手脚冰凉怎么办4.按摩穴位

可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫三毛穴,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

女性小编温馨提醒：上面四个方法是可以帮助大家缓和手脚冰凉的问题,所以我们在这里也是温馨提醒大家,日常尽量调理手脚。除了以上小编介绍的四个小妙招,我们还建议大家在日常要多喝温开水、多走动,这样才可以摆脱手脚冰凉。

（责任编辑：zxwq）