最营养儿童减肥食谱潮妈必看宝典
儿童肥胖是困扰众多家长的棘手问题,如何帮助孩子在营养均衡的情况下有效瘦身看看下面介绍的几款儿童营养减肥食谱吧,妈妈再也不用担心孩子的体重啦。牛奶蛋羹做法：牛奶、鸡蛋、白糖搅拌均匀,隔水用慢火炖熟即可。点评：儿童牙齿还没有长齐的话,吃一些软质的食物比较适合。牛奶和鸡蛋的蛋白质丰富,可以为儿童补充营养。但是加入白糖时要控制好量,不然会造成热量过高哦。三豆粥做法：绿豆、黑豆、赤豆洗干净,用清水泡软,加入少许米一起熬煮成粥,煮烂后加入糖或盐调味即可。点评：无论是黑豆还是红豆、黄豆、绿豆,豆类产品含有非常高的植物蛋白,同时丰富的纤维素可以帮助消化,排出身体多余的垃圾。栗子糊做法：将栗子肉研磨成粉末。将栗子粉和适量的米加水一起熬煮成粥成糊状即可。点评：栗子有补肾的功效,栗子含有大量的淀粉,因此饱腹感比较强,可以降低儿童的饮食欲望。猪肝蔬菜汤材料：猪肝泥20克,洋葱泥5克,红萝卜10克,菠菜泥10克。做法：将猪肝泥、洋葱泥、红萝卜泥一起放入锅里。加入适量的橄榄油和高汤,最后加入菠菜泥略煮即可。点评：菠菜含有丰富的铁,营养价值比较高。红萝卜不仅有助于减肥而且还有明目的功效,猪肝也是高营养的食物哦。鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素a、d和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即可。美文推荐:晨跑前吃香蕉快速告别全身赘肉#8203;亲爱的,你为什么会越减越肥#8203;7种健康食物吃出小蛮腰女王#8203;吃这15种果蔬快速变身瘦公主毛巾减肥法让你全身瘦到爆性感莎莎舞减肥跳出火辣好身材
（责任编辑：zxwq）
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