8款儿童健脑的食物教你宝宝吃什么食物补脑

8款儿童健脑的食物 教你宝宝吃什么食物补脑

健脑食物一：肝肾

动物的肝肾内含丰富的油脂蛋白和糖脂质，还含有大量的胆碱和铁，能增强记忆力，是思路更敏捷。

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健脑食物二：葱蒜

葱蒜内含有的蒜胺能够使脑细胞的生长发育更活跃。这种物质对大脑的好处比维生素还要好。

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健脑食物三：牛奶

牛奶能补充体内营养，这是众所周知的了。牛奶中含有的钙能调节神经、肌肉的兴奋性。儿童如果每天早餐后喝一杯牛奶，有利于保证大脑高效的工作。

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健脑食物四：虾

虾内含有极为丰富的钙，而人体摄取充足的钙能保证大脑处于最佳的工作状态，还能防止儿童缺钙。适量的吃些虾还能加强宝宝的记忆力。

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健脑食物五：小米

小米因内含多种营养素，被大家成为健脑主食。而小米配莲子，则是这个秋季最应季的营养上品了，对促进大脑发育也有很大的作用。

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健脑食物六：核桃

核桃是最健脑的食物了，老少皆宜。核桃内含丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体大脑内不可缺少的材料。而儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育有很好的作用。

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健脑食物七：鱼

吃鱼能变聪明，这句话似乎每个人都听过，也还真是这样。鱼肉内含有球蛋白、白蛋白以及大量的不饱和酸，还含有丰富的维生素等，这些都是能增强记忆力的好东西。

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健脑食物八：大豆

大豆内含的优质蛋白和不饱和脂肪酸是脑细胞生长和修补的基本成分。而它内含的铁及维生素等，还有改善和增强儿童记忆力的作用。

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