冬季，备孕夫妻们要注意这几点！

很多姐妹们计划趁着年前赶紧好孕，快些怀个宝宝开开心心地过个新年，但是面对这样日渐寒冷的天气，备孕夫妻该如何更好的备孕呢？今天我们就来好好聊聊。

1、防雾霾

寒冬里北方大部分地区都会集中供暖，而伴随集中供暖的开始，雾霾问题就会成为北方大部分地区最让人头疼的问题。而在这样的雾霾天我们还是要正常的出门上班社交，这就要求我们自身做好防霾工作。当然，口罩自是不能少的，建议雾霾天出门活动一定要带好防霾口罩。

另外，很多亲们觉得外面空气好脏，所以不会开窗通风，这样的做法也是不对的，长久关窗会让我们室内的空气污浊，建议雾霾天的中午或午后，尽量开窗通风。

2、防流感

面对寒潮来袭，对于备孕的亲们来说，一定要好好防流感！最好少去人多密集的地方，减少病毒感染的可能性。即便天气冷，每天也要保证好的通风，平常尽量多喝白开水。

3、注意穿衣保暖

很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿，往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的，特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响好孕几率。

4、饮食运动调节

俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字，以温润滋补为主，少吃生冷辛辣腌制类食物，多吃新鲜蔬果。冬季适当增加运动量，注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力，还能提高身体免疫力，避免病毒侵袭。

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