达人分享减肥的心得体会

晚餐水果代替,每天要吃三种以上的水果,要喝八杯水,不能便秘。节食减肥也有很多人选择,这种方法要有很多的注意,节食减肥就是食物量减少但不能失去营养,看今天的介绍,是否对你的减肥有启发。

我的减肥方法主要概括为两点,一是节食,一是运动。

早餐：早餐都要吃好饱点,一个鸡蛋一根油条,两个包子,一碗紫菜蛋汤。

午餐：中午吃什么就什么,红肉白肉米饭,一定要吃个饱。

节食的重点是晚餐：用水果代替。

节食提醒：晚餐虽然不吃主食,但每天一定要多吃蔬菜水果,不能缺乏营养。

运动：坚持每晚有氧的慢跑+热水泡脚。

运动提醒：减肥的人千万不要熬夜。

减肥另一个关键：找个志同道合的胖友一起减肥,一起跑步

选择节食减肥的人群也不少数,相信有很多人都在进行节食,反复的肥胖的你是不是又在节食中了,经常采用节食减肥的朋友们一起来关注下今天的内题,让你的节食减肥效果更好,减肥更快,快乐又轻松。

：萧亚轩:减肥不节食

（责任编辑：zxwq）

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