瑜伽减肥瘦身法缓解压力轻松瘦身

现在社会工作压力很大,大部分人都处于亚健康的状态,所以,在下班回到家后时候你需要彻底放松一下,同时你还可以顺便减肥瘦身,两全其美的方法你值得一试,下面就来为你介绍瑜伽减肥瘦身法,让你解压同时轻松瘦身!深长的呼吸吸气时腹部微微隆起,吐气时慢慢收腹收肋。用2倍于吸气的时间好像要将体内不需要的杂质全部吐出来那样呼气。动一动脚趾头抓住大拇指和食指上下交替摇动10次,最后边吐气的时候向左右大大的撑开。照此方法依次进行到小脚趾。伸直双腿正座将脚趾撑开弄成大大的剪刀、石头、布形状。动起来有困难的脚趾可以用手帮忙。按压穴位在脚底有一处交叉鼓起的部位是能有效针对腰腿寒性的涌泉穴。按压3秒放开3秒试试如何在脚踝内侧有一处是能有效缓解生理痛的三阴穴位。除大拇指以外的4根手指并拢,按压这个部位肌肉和骨骼的间隙位置。瑜伽瘦脸帮你打造迷人小脸5种食物轻松刮油去油腻靠墙倒卧式减肥瑜伽养生又美腿餐前食物让你保持完美腰部瘦腹减肥操强力燃脂快速减肚子有氧减肥运动要警惕过度

（责任编辑：zxwq）

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