如何促进宝宝脑部发育

如何促进宝宝脑部发育？每个宝爸宝妈都想让自己的宝宝赢在起跑线上，那么这个起跑线究竟在哪里呢？从母婴营养供给到家庭的养育环境，孩子的前三年格外重要，此阶段对孩子的体格生长、神经发育，以及心理健康都起到了决定性的作用，甚至为孩子的一生奠定基础。

婴儿大脑的发育情况

宝宝出生以后，大脑就进入了长质量的时期。脑细胞的体积和其他很多东西都会长出来。出生之后，由神经细胞连接的“突触”开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成，6个月dha含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到成人的70%。

影响脑发育的多种营养素

大脑的发展，跟体格的生长一样，也需要很多营养。其中有一些非常关键的营养素，对大脑的发展极为重要，如果在早期缺乏这些关键营养素的话，带来的损失几乎是不可逆的。

* 铁与脑发育

如果在孕期和生命早期出现铁缺乏，会导致长期神经认知损伤，情绪和行为问题增加，而且经补铁治疗仍不可逆。孕期母亲缺铁，会直接影响胎儿的神经发育，等到孩子出生以后发现贫血再补充的时候，其认知也已经受到损害，比不上那些孕期不缺铁的母亲所生的孩子。

只是处于一个缺铁的状态下，也会对宝宝长期的神经认知造成损伤，且包括情绪的、行为的问题。即使后期进行补铁治疗，仍然不可逆，无法恢复到原来该有的状态。

而如果是在青春期出现铁缺乏，虽然也会影响神经认知，导致记忆力下降，注意力受影响，但经铁剂治疗后是可以恢复的。

所以说，越早期的缺铁，其影响越严重。

* 叶酸与脑发育

在备孕期补充叶酸，可降低神经管畸形、多动症和严重语言发育迟缓的风险，提高儿童的注意力、社会能力、语言能力和执行功能。

现在的共识就是，女性在备孕期就要开始补充叶酸，有些是在孕前三个月开始，很多已经提前到孕前6个月，就开始注意母体的营养补充。

对于孕期营养，孕妈们一定要上心哦，什么时候该补充什么相应的营养，又该怎么做到长胎不长肉？了解清楚才能给胎宝宝的生长发育提供好原料。

● dha与脑发育

我们熟悉的dha属于长链多不饱和脂肪酸，对早期的视觉发展非常重要，同时它也会促进神经认知的发展。所以，dha也被大家称为“脑黄金”。

母乳喂养与脑发育

母乳喂养对儿童神经发育起重要作用，越来越多的研究发现：无论足月儿还是早产儿，母乳喂养组认知功能均高于配方奶喂养组。母乳中的营养素、生长因子、活性细胞等，对婴儿脑发育非常重要。母乳喂养儿肠道微生物菌群，更有益于脑发育。

一般来说，母乳喂养到6个月左右，就要开始辅食添加。而纯母乳喂养的婴儿，由于母乳中维生素d比较缺乏，所以出生以后的几天内就要开始添加维生素d。对于缺铁和缺锌高风险的婴儿，更要及时添加铁和锌。

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