吃什么火锅可以减肥？

吃什么火锅能减肥

吃什么火锅能减肥吃火锅减肥专家有三招。

吃火锅前最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

一吃饱即可,勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。

二尽量选择新鲜食物,少用加工品,如：饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。

三调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。

吃什么火锅能减肥饭前饮料可选用：

①蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。

②果汁饮料：含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

吃什么火锅能减肥火锅并不是增肥的烹饪方法,真正需要注意的是吃的量和里面的食物,只要不是高脂高热的食物,其实煮出来的食物对于减肥是最好的。

（责任编辑：zxwq）

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