什么是落枕 如何预防宝宝落枕

对于孩子们来说,因为年纪比较小,所以照顾的责任就落在了大人的身上,因为大人可能看管不周,很 多人孩子都会出现落枕的症状,什么是落枕？如何预防宝宝落枕？落枕是什么现象如何处理日常 生活中,不少人都品尝过落枕的滋味,人的一生当中难免不发生落枕。

什么是落枕

落枕是一种常见睡眠症状,偶尔也会出现在宝宝身上,这需要引起爸爸妈妈的注意。落枕的常见原因是 入睡前并无任何异常症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与 睡枕及睡眠姿势有密切关系。

宝宝落枕的原因主要来源于以下两个方面：一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度 偏转的位置,或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部 一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不 畅,局部疼痛不适,动作明显受限等；二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞, 筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

而具体来讲引起宝宝落枕的原因有：

1、睡眠时头颈姿势不当。

2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

3、颈部外伤。

4、颈部受风着凉。

5、如为颈椎病引起,可反复落枕。

如何预防宝宝落枕

很多人对宝宝落枕产生疑问,但这是真实存在的,宝宝睡眠姿势不当或受到风寒侵袭时也会出现落枕的 症状,然而由于不会用语言表达,可能会表现为哭闹不止。作为父母,要仔细观察宝宝的症状,进行正 确的判断,及时帮助宝宝缓解不适感。那么,预防宝宝落枕有什么注意事项呢？让我们一起来了解：

1.要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈 部位置不正,过度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用 毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、 奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做米字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

以上为大家详细介绍了预防落枕的方法,希望对于大家来说,这是一个十分有效的预防方法,能够给你 很大的帮助,让我们一起为了宝宝的健康而努力,什么是落枕？虽然以上很多预防方式宝宝自己执行不 了,但爸爸妈妈可以按照这样的操作方式为宝宝的健康提供保护伞,让宝宝健康成长。

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