冬季进补得好 宝宝生病更少

一到冬季,气温下降快,有些宝宝往往难以承受其中变化,容易感冒生病。为了让宝宝少生病,爸爸妈妈需要懂一些冬季进补知识,帮助宝宝提高身体免疫力。那么冬季怎么给宝宝进补呢？这么做可以。

一、冬季进补,补水当先

冬天虽然排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,所以冬季进补首先要及时补充水分,不要等到宝宝说渴时才让他喝水。

二、多吃含钙丰富的食物

钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养成分,但到了寒冷的冬季,随着气温下降,日照时间缩短,宝宝户外活动的时间也相对减少,并且家长们通常把孩子裹得严严实实的,宝宝与阳光接触少了,体内维生素d的合成减少,容易造成钙质的吸收不足。

所以,在冬季麻麻要注意给宝宝准备一些含钙丰富的食物如奶类、小虾皮、芝麻等；也可以适当补充一些能促进钙吸收的食物,如奶酪、蛋黄、香菇等,含有丰富的维生素d,可以促进钙的吸收。

三、补充维生素

冬季气温变化较大,小宝宝的抵抗力弱,身体的免疫力不能很快适应这种天气的突变,容易受到病毒侵害感染疾病从而引发腹泻。腹泻的发生可能会使宝宝的胃粘膜受损,导致胃酸减少,而胃酸减少可能引起维生素b12的吸收减少进而造成缺乏,所以冬季给宝宝补充维生素b12是很有必要的。麻麻们可以给宝宝多吃一些动物性食品,如动物内脏、牛肉、鸭蛋等都是维生素b12的丰富来源。

除了要补充维生素b12外,麻麻们还要注意给小宝宝补充维生素k哦,因为维生素k从胎盘转运的很少,并且新生儿的维生素k储存量低,母乳中的维生素k含量也较低,加之宝宝自身的肠道菌群尚未完全建立,冬季小宝宝生病时如果使用大剂量广谱抗生素,会使正常的肠道菌群遭到破坏,引起肠源性维生素k的来源不足,造成缺乏。所以要适时给宝宝添加维生素k含量丰富的食物,如菠菜、卷心菜、大豆等。

为了抵御寒冷,宝宝需要更多能量,在冬季适当的时候给宝宝进补很有必要,爸爸妈妈可不能马虎大意。每个爸妈都希望自己的宝宝能够健康成长,平时在饮食以及生活习惯上多给予关注大有必要。

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