女星餐单怀孕长肚不长肉的秘诀

最近范玮琪上传了自己怀了双胞胎的全身照,本身十分瘦的范范长肚不长肉,让不少女性羡慕又嫉妒。为了保持纤瘦身材,范范在准备怀孕前3个月开始调整饮食习惯,吃营养丰富和种类繁多的食物,采用低脂和富含碳水化合物、纤维和水的健康饮食模式,多做运动以减缓脂肪的不断囤积。事实上,范玮琪怀孕前就是娱乐圈出了名的纸片美女,平日也是怎么吃都不会胖。如今,老公黑人平日也会为她准备牛扒,添加钙质和蛋白质。杨幂怀孕后显然不担心身材问题,身材依旧纤瘦,怀孕时更在微博上炫耀说：一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了。别看杨幂这样说,其实她怀孕时十分着重营养的吸收,总是优先吃蛋白质,晚饭前喝一杯水让自己有饱食感,平日也多走路来消除脂肪和水肿。在午餐时她会在沙律中加入一些鸡肉或金枪鱼肉,这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。吴佩慈怀孕时身材苗条如昔,怀孕八个月才胖了大约10磅,除了凸出的肚子外,脸和美腿看起来丝毫没有变化。吴佩慈透露自己没特别控制饮食,不忌口,但不能吃太多。以前她是不爱做运动,不过怀孕后每天都会散步,所以说散步是孕妇最好的运动。吴佩慈说："多吃点,你不吃孩子还要吃"事实上,在绝大多数情况下,只要孕妇营养不是极度贫乏,对胎儿的影响都有限。吴佩慈总是注意营养的吸收,这不仅为胎儿,更为自己的身材。吴佩慈特别提醒：吃得多、狂进补、坐着不动是百害而无一利的,这只会令体重疯狂增长,增加产后减肥的困难。梁咏琪宣布怀孕后脸部和身形也未见肿胀。王妃katemiddleton去年怀孕时身形也一直十分苗条,和健康的饮食习惯不无关系。

（责任编辑：zxwq）

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