产后如何减肥减肚子快速瘦下半身恢复苗条身材

产后如何减肥减肚子快速瘦下半身恢复苗条身材健康均衡饮食在坐月子期间,一定要健康饮食,尽量避免高热量及高脂肪的食物。腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。另外进食的时候,最好咀嚼多次再吞下,这样有助消化,还容易产生饱腹感,在一定程度上能减少进食量。

产后如何减肥减肚子快速瘦下半身恢复苗条身材改善坐姿及站姿不要长时间维持同样的坐姿或站姿,经常起身活动一下,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操。即便是坐著,也最好在背后加个靠垫。另外,不要长时间翘著二郎腿。

产后如何减肥减肚子快速瘦下半身恢复苗条身材注意补充营养每天要适当喝点酸奶,酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。另外,每天还要注意吃含维生素e及维生素b族的食物,如卷心菜、菜花、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者吃维生素丸。

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