新妈产后塑身 要用到束缚带吗

“我跟你说哦，有个减肥方法简单又有效，就是束缚带啦!”刚荣升新妈的你，是不是也听说过这样的话呢？保持苗条是女人一直追求的梦想，新妈妈们往往在产后早早地选择用束腹带将腰腹束腹起来，希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗？产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？

束腹带真的这么有用吗？

根据调查，产后该不该束腹带恢复身材，目前并没有确切的定论。只是，即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原，这其中所指的腹带，也是多指临床上所用腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。

无论对于剖腹产还是顺产的妈妈，产后使用这种腹带，都有助于腰腹部肌肉的恢复，并且可以防止内脏下垂。

产后束腹带为什么会那么受欢迎呢？

1、帮助妈妈支撑身体内脏器官，避免下垂

分娩后由于妈妈身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以，产后妈妈佩戴适合自己的束腹带，可以有效帮助机体支撑内脏器官，防止下垂。

2、帮助妈妈收紧腹部，重塑美好体型

产后六个月内妈妈们的脂肪是流动的，这段时间用来重塑体形将是最佳时机。束腹带对妈妈腰腹曲线以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑妈妈体型。

3、有助于剖腹产妈妈伤口愈合

对于剖腹产后的妈妈们来说，产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦，能有效缓解术后疼痛。

产后束腹带的怎么穿戴？

1、什么时候开始戴束腹带？

一般建议顺产者产后两天可开始穿戴束腹带，剖腹产者建议产后一周左右开始穿束腹带。

2、每天戴多长时间比较好？

束腹带并不是一天到晚都要戴着，具体要注意下面两点。

每天饭后半小时，小便排空之后戴上束腹带，松紧适宜。

饭前半小时，晚上睡觉前要注意取下。

3、束腹带要戴到什么时候？

束腹带的使用时间要因人而异，总体来说不应长期佩戴，一般情况下到产后6个月即可。

顺产妈妈应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖束腹带。

剖腹产妈妈在腹部拆线后，也不宜长期用束腹带。

身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。

4、束腹带的正确穿戴方法

无论束腹带具体是什么款式，都要遵守基本的穿戴准则——“下紧上松”

平躺在床上，膝盖和大腿下最好垫上垫子，便于腰部起身。

自己或让家人帮忙，用两手将两侧松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备穿戴腹带。

纱布束腹带，从耻骨开始螺旋向上到肚脐上横三个手指处。下腹部要多次缠绕以固定好，要紧一些，上腹部略松些。同样，其他款式束腹带(几件套，也称“粽子腹带”)下腹部固定时力道要紧，胃部要松。这样，防止因穿戴方法错误导致脏器下垂。

小tips：

产后束腹带种类繁多，妈妈们在选择时要针对自身的具体情况并结合医生的建议进行选择哦~

材质：选择透气性好(棉质、纱质)，弹性大材质的束腹带。

大小：束腹带的大、中、小三个型号要选好，如果有均码的、自然弹性好的就最好了。

功能：顺产、剖腹产的妈妈要选择适合自己情况的束腹带。可以听从医生建议选购。

方便度：如果照顾宝宝时间不允许，可以选择轻便操作简单的束腹带;如果时间允许，纱布腹带是不错的选择。

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