太阳即将出山，准妈妈们是时候晒一波了~

太阳才出来几天，江浙沪的人民再次陷入了雨雨雨的无限循环中。不过，育姐听闻，再过几天，太阳又要出来啦，准妈妈们可要抓紧机会，好好晒太阳哦~

孕妇晒太阳的好处

1.预防孕期抑郁症

阳光可以促进人体毛细血管的扩张，让血液循环加快，血液循环得好，准妈妈就会充满活力，心情也会得到明显的改善。可以说，怀孕期间经常晒太阳有助于预防孕期抑郁症。

2.提高准妈妈的抵抗力

阳光中的紫外线可以杀灭准妈妈身上的细菌和病毒，只要在阳光下晒半个小时，就可以有效减少细菌的滋生，能有效提高准妈妈的抵抗力。

3.预防宝宝先天性佝偻病

怀孕期间，准妈妈如果不注意补钙宝宝还容易患上先天性佝偻病。从怀孕三个月开始，胎儿的发育就需要大量的钙质，妈妈体内的钙大部分都贡献给了宝宝。从这时起，准妈妈要注意补钙，而钙的吸收需要天然维生素d的帮助。天然维生素d只有晒太阳人体才能生成，准妈妈钙吸收的足宝宝先天性佝偻病的患病率就会降低。

晒太阳的正确方法

1.选好适宜晒太阳的地点

户外的江湖边、树林旁等等一些空气清新、环境幽雅的场所比较适合晒太阳。晒太阳的时间以30分钟为宜，最多不能超过1小时。

2.上班族准妈妈要多增加晒太阳的时间

这类妈妈平时待在室内的时间更多，所以要给自己多安排一点晒太阳的时间，只要有空就出去走走，多和阳光亲密接触。

3.擦好防晒霜

虽然是晒日光浴，但也不能忽视了防晒。准妈妈在出门晒太阳之前要擦上孕妇专用的防晒护肤品，平时注意多摄入富含维生素c的新鲜果蔬。

4.日光浴之后的皮肤护理

晒完太阳，准妈妈也要好好护理一下自己的皮肤。回家之后应该用清水清洁面部，再擦上孕妇专用的护肤品，条件允许还可以顺便贴个面膜，在干燥的季节让肌肤水水嫩嫩。

要提醒准妈妈的是，晒太阳不能隔着玻璃晒哦~因为玻璃会过滤掉阳光中的紫外线，没有了紫外线，细菌就不能被杀死。因此准妈妈晒太阳一定要和阳光直接接触~

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