春季吃什么减肥？9种健康减肥食品

春季吃什么减肥？随着气候越来越暖,很多女性都忙着自己的减肥大计,好让自己美美地迎接盛夏。那么,春季吃什么减肥呢？下面,私房话小编给你推荐9种健康减肥食品,助你完胜春季减肥大战哦！

1、蓝莓

蓝莓不仅富含维生素和抗氧化素,也是减少腹部脂肪的减肥食品。最新的研究表明,蓝莓对减少腹部脂肪起了非常重要的作用。它们一般很少单独食用,你可以加入到酸奶或者燕麦片中,这样就成为了一道美味瘦身的食物了。

2、蛤蚌

蛤蚌含有较高的omega;-3脂肪酸和锌元素。omega;-3脂肪酸能加快人体的新陈代谢,锌则有助于维持血糖水平的稳定,能减少饥饿感的产生,对维持体重有很大的帮助。

3、大黄

大黄是春季最快成熟的果实,也是营养丰富和低热量的健康食物。大黄是一种低糖的水果,其富含维生素c、纤维素以及钾元素,对减少饥饿感有重要的作用。另外,大黄还可以帮助加快新陈代谢,有助减肥。

4、西红柿

西红柿是低热量、水分充足的健康减肥食物。把它们切片加到你的蔬菜沙拉中,就成为了非常美味的减肥食谱。另外,把西红柿替换掉你的零食,还可以减少热量的摄入哦！(女人私房话www.nrsfh.com)

5、洋葱

洋葱含有丰富的铬元素,有助于减少体内脂肪和改善胆固醇水平。另外,洋葱含有的矿物质能帮助分解脂肪,减少热量堆积,加快新陈代谢,确实是减肥者的健康食品选择之一。

（责任编辑：zxwq）

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