男性日常生活的九大护理要点

男性的身体护理,同样和女性的圣体护理是一样的,都是非常重要的。对于男性 的身体保养,自己就需要特别的关注的。说保养,一般都是女性和老年人特别关 注,很多男性觉得自己身体好年纪轻,不需要保养,其实男性和女性一样,身体 机能也需要日常注意保养才能正常运转,而不仅仅只是皮肤保养。这里给男性推 荐9种日常身体保养的方法。

　　饿了别扛

　　不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖 、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病 、胃炎、消化不良等症。

　　注意休息

　　疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种 自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百 病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝 、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下去。应立即 注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心 情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措 施,消除身心疲劳。

　　尽量不要熬夜

　　每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经, 以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　多喝水

　　水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6～8杯 为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬 下去则会影响健康。

　　大、小便不要憋

　　大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠 结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十 分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

　　不要用咖啡和抽烟来提神

　　尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成 无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡 又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对 香烟的渴望！

　　用温水洗脸

　　一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其 中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅 速扩张,之后就容易早生皱纹。男性作为一个家庭的顶梁柱,不仅要承担工作中 的压力,也要撑起家里的一片天,拥有健康的身体才能完成自己的使命,所以男 性更要注意健康养生,小编将要分享男性日常生活养生小常识,当你疲劳时习惯 性喝咖啡提神,其实有害身体健康。

　　不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前 才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体 温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷 敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

　　身体不适及时就医

　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞 的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、 乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽 误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康, 切忌病体硬熬而导致重病染身。

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