有利于减肥的10大进餐习惯

一：每日应定时定量进餐,也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。

二：保证每天饮食营养合理均衡,食物品种尽量多样化,避免不良饮食习惯。

三：不可暴饮暴食,每餐保持八分饱为宜,尤其是睡前两小时不要进餐。

四：尽量减少摄入含糖量较高的食物。

五：饮食以清淡为主,尽量进食含油脂较少的瘦肉(如里脊肉、鸡肉、鱼肉)。

（责任编辑：zxwq）

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