Ella曝独家减肥秘诀快速瘦身做最美新娘

ella曝独家减肥秘诀 快速瘦身做最美新娘

瘦身前的ella总感让人感觉完全没气场，尤其是与好姐妹selina和hebe同台时更是容易被忽略。每每被问起气场问题她都一笑置之，不过随着selina幸福出嫁之后，爱的女神也将幸运传递给了ella，她迅速找到了自己的真命天子，并宣布结婚。为了结婚她是大肆减肥，改走女人风格，可见爱情的力量多巨大。

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ella独家减肥经验：睡前4-5小时不碰食物

以前如果工作很晚ella都喜欢加一些夜宵给自己，但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。每天睡前四到五个小时之内她是绝不会碰任何食物的，因为如果睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为脂肪。大家都知道脂肪这东西一旦黏在身上就很难甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。

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不吃米饭改吃鸡胸

大量的工作让ella很消耗体力，但是如果吃太多又会变胖，怎么办？用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低，又拥有大量身体所需的蛋白质，所以自从减肥开始ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替。

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腹式深呼吸

在唱歌的时候，要保持吸气的状态，控制自己的气息慢慢的吐出来，一定要是均匀的吐气。所以为了可以让歌声更好ella除了练声之外还不断的练习腹式呼吸，但是时间久了她就发现原来瑜伽的腹式呼吸是可以减掉小腹脂肪的。这个方法很简单，随时随刻都可以练习。

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淋巴排毒促身材

早在筹备婚宴之初ella就向外界宣布：“我一定要当最美最amazing的新娘子！”amazing可不是那么好当的，她从小没腰、没屁股，现在要在婚礼上秀翘臀曲线，当然得付出一些特殊的努力了。除了每天加强锻炼，ella还要坚持做全身淋巴排毒来帮助提升锻炼效果，每次做ella都疼得哇哇大叫，但是为了妖娆的身段也算值了。

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请老中医来帮忙

今年年初ella和妈妈一起代言拍广告，仔细看母女二人长得很是相像。而ella妈妈也爆料，ella遗传了自己偏胖的体质。ella妈妈还说，以前ella为了减肥做过不少的“傻事”。后来终于找了台北一家很好的老中医来做针灸治疗，这才让身材慢慢稳定下来。

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揉脸去肥肉

所谓女神必然是锥子脸，从小就肉嘟嘟的ella想要全新改变当然也不会任由满脸肉肉的存在。除了定期去做护理，让专业人员帮忙按摩瘦脸之外，她还每天睡前都自己按摩。方法很简单，只要将两腮的肉肉推到太阳穴，再顺着淋巴线推下来就可以了。

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饭后百步走

俗话说：“饭后百步走活到九十九”，现在我们说饭后百步走能修好身材。ella可不是吃完饭立刻就赖在沙发上看电视哦，她是一有时间就去找老公散步培养感情。一方面让感情升温，一方面还帮助脂肪燃烧，真是聪明之举。

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