强迫症对女性有危害 及时改善强迫症心理

曾经看过一个笑话说：有一个强迫症患者每天出门纠结自己有没有锁门,看了心理医生,医生告诉他每天出门后特殊的动作加深自己对锁门的印象。十八天后患者按照医生的吩咐每天都必须打完降龙十八掌才能出门。这当然是一个笑话。今天我们就来谈谈强迫症对女性会造成哪些危害及改善的方法。

强迫症对女性的危害：

强迫症是一种心理疾病,强迫症的危害有很多,那么强迫症对女性会造成哪些危害？一起来看看吧。

在科技发展迅速的今天,大家对于身体健康越来越关注了,而且也不仅限于身体表面的健康,心理健康也同样关注。比如强迫症就是我们现在比较多见的一种心理疾病,特别是很多女孩子容易出现强迫症的症状。那么,强迫症对女性都有哪些危害呢？

1、合并焦虑症

女性出现强迫症最主要的特点就是精神非常的焦虑或者会突然狂躁不安,数据显示百分之三十的强迫症患者都会合并有恐惧症,而且大多患者有焦虑、惊恐的表现。

2、人格障碍的出现

大多数患者都会出现人格障碍的表现,有百分之二十五的强迫症患者会合并出现人格障碍,主要是分裂型的人格最多。

3、合并精神性疾病

有相当一部分强迫症患者会出现慢性的病症,比如,轻微型的精神病症状主要包括幻听以及幻觉。但是在检查过程中并没有体现精神病的存在,强迫症和精神障碍的症状非常的相似,因此一定要通过专业的诊断来判别。

4、抑郁症有可能合并发生

强迫症患者很多都会出现抑郁症的倾向,一般都是矛盾的心理导致的。在睡眠的过程里会合并抑郁症的心理,这些抑郁症的表现是有潜伏期的。实际上强迫症和抑郁症都属于在生物学上有一定的联系,并不是一样的病理过程。

怎么改善强迫症心理：

1、自我催眠

自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式,不妨尝试一下,即便你不是晚睡强迫症,这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力,但是不能操之过急,需要时间慢慢巩固效果。

2、调整心态

调整心态,重新定位自我患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气,不到最后一刻不完成任务,面对压力形成拖的解决办法。此外,过于执着、敏感、追求唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。因此,预防晚睡强迫症就要求人们调整好心态。

3、要认识到晚睡强迫症的危害

晚睡会加速衰老,降低免疫力,视力也会下降等一系列危害。还有很多人每次把工作拖拖拖一直到深夜做完还要发个朋友圈才肯睡,好像在证明你有多努力,清楚你的人更会看到你的低效。

4、改善睡眠环境

如果环境实在不好,考虑换个环境长期居住。如果不可以的话,降低噪音用耳塞,降低光的强度用床帘、眼罩,把手机的声音关掉并且把它放得远远的。买一些自己喜欢的床品吧。

5、不要享受拖拉的成就感

有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感,这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力,而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量,绝对要不得。

5、合理膳食

患者适宜多服用多种维生素,尤其是维生素b、c和e,补充体内的钙铁锌硒,可以有助于补充大脑皮层的养分,保持神经元的正常工作在一个适度的范围内。

6、说出自己的紧张情绪

找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧；说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

强迫症在现如今这个快节奏的生活中越来越多。女性由于其生理和心理的特殊性更容易发生强迫症,而且强迫症对女性的危害相较于男性来说危害更大。通过这篇文章我相信大家关于强迫症对女性患者的危害和改善办法都有了一定的了解。所以女性朋友们更要关注自己的心理健康。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：