跑步减肥为什么会腿抽筋

跑步时，有的人会出现腿抽筋的情况，疼痛难忍。那为什么会腿抽筋呢？到底是因为喝水不足、过度疲劳，还是姿势错误。以下是跑步腿抽筋的原因，速看：

1、跑步过程中，人会大量流汗，汗水会带走身体部分电解质，如果运动时间长，又没有及时补充水分，导致电解质不足，就会引起腿抽筋。

2、跑步前没有做热身运动，肌肉一直处于紧绷状态，承受不住就会引发腿抽筋。

3、运动过量，小腿肌肉紧张，长时间处于高负荷状态，以致劳损，也会引起腿抽筋。

4、睡眠不足，在疲劳的状态下跑步，精神压力大，肌肉紧张，以致引起腿抽筋。

5、购买了不舒适的跑鞋，跑步时增加了肌肉的压力，也会引起腿抽筋，所以，一定要选对跑鞋，做好预防。

6、穿的衣服太紧，在天气热的时候跑步，身体被冷风吹，血液不循环，也会引起腿抽筋。

7、生活习惯不良，经常抽烟酗酒，跑步时，呼吸不畅，血流太慢，代谢物不能被汗水带走，也会刺激肌肉，引起腿抽筋。

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