产后妈妈美胸不用愁五种方法恢复丰满胸部

产后女性由于摄入的食物减少,一些新妈咪会面临胸部缩水的尴尬。很多产后女性都希望能够维持产前或者哺乳期胸部的大小。那么产后有哪些丰胸方法可以让新妈咪的胸部不缩水呢

多摄入蛋白质

很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少,如果不注意营养很容易导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物,为胸部提供必要的营养。注重产后丰胸,才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。

不节食减肥

新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房,会因为节食导致营养不足而干瘪下去,多吃有利于胸部的食物才是王道。

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按摩穴位

除此之外,对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养,也有利于乳腺的畅通,舒缓胸部。按摩的时候可以按摩三个穴位。分别是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩。按摩的力度要适宜。

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丰胸运动

产后也可以多做一些健胸丰胸的运动,让胸部更加坚挺。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果,因此千万不要三天打渔两天晒网。

（责任编辑：zxwq）

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