酸奶减肥法效果如何？

在各式各样的减肥方法中,有不少的人传言使用酸奶减肥法一周就能瘦掉好几斤,这样的减肥方法和传言是不是真的呢酸奶减肥法真的这么有效果吗看看专业营养师的解释是什么!

酸奶减肥法有效果吗

从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右,和正常人一天约摄取2000卡热量相比,少了很多,的确有可能会瘦下去。

另外酸奶有健胃整肠的效果,对有便秘习惯的人,可促进排便,因而减轻体重。在酸奶减肥期间,早餐只能吃新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶,如果饿了,可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后,不能马上吃油腻的食物,先吃流质的食物,如牛奶,稀饭后,再慢慢复食。

但营养师表示：这其实是一种半断食,这段减肥期会非常饿,近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统,但是,却没有包括可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态,难保没有复胖的危险。

酸奶减肥法有减肥的效果是真的,但是这样的减肥方法,营养师是建议大家并非一定要长期坚持,因为酸奶减肥法很容易造成营养不良的,需谨慎对待!

（责任编辑：zxwq）

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