专家：孕期合理饮食能有效预防妊娠纹

妊娠纹虽然不会给孕妈妈的身体造成伤害,但是会破坏孕妈妈的皮肤健康,在生产后妊娠纹更是难以消除,会影响到产后孕妈妈的心情。可以说,妊娠纹对孕妈妈还是有一定的影响的,因此孕妈妈一定要小心地预防。那如何才能有效地预防妊娠纹呢？专家建议孕妈妈多多注意自己的日常饮食。

1、三文鱼

经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。其中的胶原蛋白是皮肤最好的营养品。 大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效,它是对抗妊娠纹最强的武器。这是因为番茄中含有丰富的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力。

3、猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素等成份,而且还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。

4、猕猴桃

猕猴桃被誉为水果金矿,含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙等微量元素和矿物质。能使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

5、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。丰富的维生素c不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

孕妈妈如何做才能有效地预防妊娠纹呢？不少的孕妈妈都担心自己的孕期会出现妊娠纹,专家提醒孕妈妈想要预防妊娠纹,在生活中大家要注意很多的方面,尤其是在饮食上更加不能马虎。上面小编向大家介绍的几种食物能有效的帮助孕妈妈预防妊娠纹,希望能给大家带去帮助。

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