新妈妈产后抑郁应该注意饮食护理

　　香蕉---

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

　　低脂牛奶---

　　研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　葡萄柚---

　　葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。

　　樱桃---

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　久久健康网失眠抑郁专家温馨提示：想必通过这篇文章大家对于产后抑郁症这种疾病也有了更进一步的了解,希望在以后的生活当中,大家能够做好抑郁症的防御工作。

　　(编辑：郭燕林)

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