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新妈妈想瘦身 操之过急是伤害

生完宝宝后,一般都需要一段时间来恢复身体和身材的,有些妈妈恢复得比较快,有些妈妈就恢复得比较慢,对于那些急于减肥恢复好身材的妈妈来说,操之过急的心态,使用不科学的减肥方法,往往对身体有一定的伤害,甚至对于母乳期中的宝宝也是一种伤害。

产后减肥,这些错误很常见:

1.为了减肥,产后就开始进行剧烈的运动,想要通过燃烧卡路里,从而达到了减肥的功效,但是,这种做法往往不利于子宫的恢复。

2.产后吃减肥药或者减肥茶。吃带有药物的东西,容易通过母乳传给宝宝,这样对孩子的身体存在很大的危险,可能影响孩子的肝脏功能。

3.生完了孩子就马上开始减肥。一般产妇月子里都需要多吃有营养的食物让身体快快恢复,也有利于分泌更多的母乳给宝宝吃,但是,妈妈们往往担心这些东西多吃了容易造成肥胖,而且很难再减下来了,因此从生完后就开始节食了。

产后减肥,这些方法才靠谱

1.每天三餐要注意搭配合理,不要吃太多高蛋白高脂肪的食物,最好是荤素搭配合理之外还添加点水果,当然,水果一定要选择适合产妇吃的,例如:苹果、香蕉、葡萄等等。

2.坚持适当的体育锻炼,不过切忌做剧烈的运动。合理地进行运动,对身体恢复有好处,最好是做健美操或者练练瑜伽,可以防止身上的脂肪堆积而变得肥胖。

3.每天的睡眠应该要充足,才有利于新陈代谢。很多产妇产后还要带孩子,导致睡眠不足,因此身体也没办法减肥下来,因此,要保证每天睡得够,才有可能瘦下来的。

4.产后不要急于减肥,要保持一个良好的心态,让自己的心情放松愉快,不然长期在生活压力下,不仅仅不利于泌乳和身体恢复,而且,还会导致内分泌失调,因此不利于身体和身材的恢复。

5.产后不要马上就减肥,一般是在产后6周以后再开始减肥比较合适,对身体的恢复伤害才不会太大。

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