育儿之家

菠菜减肥最快秘籍日瘦1斤远离赘肉困扰

日瘦1斤菠菜减肥方法

菠菜的营养非常丰富,而且富含大量的钾,对于消除水肿来说是很有效果的,菠菜是蔬菜中营养价值最高的,而且是最接近肉类的,餐前吃一些可以产生饱腹感,而且菠菜还能促进消化和增进肠蠕动,解决便秘等问题,250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0。

菠菜是营养含量最高的蔬菜,而且含有维生素k,能够是人体“骨钙素”形成的重要元素,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。

菠菜减肥食谱一:菠菜配大虾

将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部。最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜减肥食谱二:菠菜大蒜批

将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒,用橄榄油炒香,然后慢慢地加入植脂忌廉搅匀,接着放在预先准备好的批皮中,最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜