宝宝秋季饮食 注重调整脾胃

　　宝宝身体较成人虚弱，秋季容易寒邪入体，到孩子脾胃系统受损。因此，秋季应该注意给孩子提供营养，及时调整孩子脾胃，为冬季储能。

　　秋季养生专家认为，食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节，大量出汗，内能量消耗过大;饮食结构也发生了巨大的变化，孩子贪食冷饮损伤了脾胃的阴气，致使出现了食欲减退，消瘦，肚子发涨、手足心热、大便干、臭这类孩子易患感冒，腹泻。

　　对此家长应抓住秋季的大好季节，调整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温，不吃太凉的食物，并做好清淡 ，细软、容易消化、多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含维生素等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜、最好与肉同煮，同炒。这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染，为秋末冬初提供一个良好的内环境。

　　另外，秋季气候干燥，幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等秋燥症及风热感冒，咽炎、气管炎、等病。此时饮食易滋阴润燥，养肺、多吃芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物，少吃辛热伤肺的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。

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