金铭减肥20斤正式复出 清纯气质不亚“小婉君”

　　7月2日,东方卫视《舞林大会》进行了第四期的录制,全国各地主持前来助阵支持,舞林大会成为名副其实的主持人嘉年华。但是,最让人关注的还是琼女郎金铭了,金铭的惊艳亮相,让整个现场充满了尖叫。

　　因小婉君而广为人知的金铭已经出落成了一位大方成熟的美女,现场的她给人第一感觉是瘦了不少,金铭承认自己在努力减肥：两年内减了二十多斤。

　　前两年在东南卫视一档节目中担当评委的金铭,以爆炸头、烟熏妆的可怕造型出现在众人面前,让人大叹小婉君已经不再清纯了,这件事是否让金铭尴尬不已而开始减肥了呢总之,金铭的成功减肥终于让人们又看到了那个可爱漂亮的小婉君。那么,两年减掉20多斤,是怎么减的呢相信很多人都非常怀疑吧!{page}

　　瑜伽是金铭保持良好心态和身材的秘诀!练瑜伽,保持乐观心态,每天都吃适量的食物hellip;hellip;原来金铭的健康秘笈就像她的歌一样易于吸收。

　　瑜伽法：她说：我会经常练瑜伽,觉得练瑜伽是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。

　　酸奶法：她说：控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。

　　不敢尝试性感的金铭称自己是大家的孩子,并坦承自己很懒,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,于是金铭自行开发了一套在家闲晃便可以减肥的秘诀。

　　秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下。

　　秘诀二：晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　金铭自出道就是以清纯的形象面对大家的,纯情的气质无比清新。如今,她减肥成功正式复出,,或性感或妖娆的味道让人着迷。

　　饮食法：在营养师的建议下,她开始改变食谱,于是白灼成了她餐桌上的主旋律,水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰。

　　按摩法：金铭坦言,虽然目前每天只能睡6个小时,但每次练习完毕之后,她一定会坚持做腿部护理,据了解这套护理的方式安室奈美惠也用过,是中式与日式互补的特别手法,每天将近要花2个小时在这个保养措施上。

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