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妈妈月子厨房薏苡仁红豆汤的做法

很多人月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋,而忽视其他食物的摄入。这样造成了产后饮食的不均衡。下面介绍一款美颜的营养食谱:薏苡仁红豆汤。

月子营养食谱补血健胃篇

食谱原料

主料:生薏苡仁20克、红豆30克

调料:冰糖若干

制作方法

1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用;

2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟;

3、再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用;

适用人群

产妇食谱

健康提示

此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。

这道糖水营养价值真高,不过红豆不容易煮熟,所以在煮之前泡水是必须的。这样妈妈在吃的时候才好消化一点。

(责任编辑:zxwq)

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