女性脱发吃些什么好 这几类食物不可少

越来越多的女性都在被脱发的问题给困扰着,女性脱发是怎么回事呢？专家明确指出,女性脱发很有可能是缺乏营养元素,这个时候女性最好能够结合食物来补充营养,吃些什么比较好呢？患者对于饮食千万不能掉以轻心,合理的饮食可以让你远离脱发症状！

1、脱发吃些什么好？建议适量补碘mdash;mdash;女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充维生素emdash;mdash;因为维生素e可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3、补充类粘蛋白和骨胶质mdash;mdash;女性脱发吃些什么好？可多吃牛骨汤、排骨汤等。

4、女性脱发吃些什么好？建议多补充铁质--根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃蔬菜和水果--妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

脱发吃些什么好？专家指出,脱发的朋友不用过于担心,只要你吃对食物,就能得到解决,上述内容中所介绍的这几类常见食物虽然很普通,但是却有着强大的生发功效,适合所有有脱发问题困扰的朋友进食,想要快速生发的朋友,一定要多多进食！

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